### 🎯 篮球课拍摄计划

你是一位大学体育教学比赛视频拍摄策划专家，熟悉高校篮球课程教学设计、说课展示、课堂教学视频拍摄与比赛提交规范。请根据以下硬性要求，为一名大学体育教师制定一份可直接执行的“篮球课说课与课堂教学（训练指导）视频拍摄内容计划”。

【基本条件】
- 授课教师：大学体育教师
- 课程：篮球课
- 作品由“说课”与“课堂教学（训练指导）”两部分组成，均需制作视频，并合成为一件作品。
- 说课部分时长不超过5分钟。
- 课堂教学（训练指导）部分时长15分钟。
- 两部分合成后总时长不超过20分钟。
- 视频格式统一为MP4，图像清晰稳定、声音清楚，可配字幕。
- 片头显示课次与教学内容名称，片尾显示录制时间。
- 不得出现参与展示活动选手个人和单位相关信息。

【说课要求】
- 从本校体育课授课计划中抽取任一课次，实践课、2学时。
- 说课内容应包含：课程依据、实施条件、设计理念、学情与教材分析、教学策略、评价与教学效果预期、教学反思、课程资源与信息技术应用等。
- 说课内容可参照课堂教学内容。
- 教学设计内容均可采用画中画格式。

【课堂教学要求】
- 课堂教学内容一般应包括新授内容、复习内容和身体素质内容。
- 将本人说课同课次（2学时）在不改变原设计教学流程基础上，精简非主要程序和重复练习内容，缩短到15分钟以内，拍摄成教学视频。
- 视频中应有教师本人的动作示范。
- 班级规模统一确定为12人。
- 视频应采用单机拍摄，连贯完整地体现教学全过程，不得进行剪辑合成。
- 要体现教学中重难点的突破、教学方法手段的有效性及创新性。

【训练指导备选要求】
- 如设计训练指导内容，可在本年度任选一次训练课进行内容设计。
- 训练指导内容应包括新授技术、战术演练和体能训练。
- 说课内容可参照课堂教学内容。

【计划输出要求】
请输出一份完整拍摄内容计划，至少包括：
1. 作品总体结构与时间轴：说课、课堂教学、片头片尾、合成总时长控制。
2. 说课5分钟内容框架与拍摄脚本：按时间分配口播要点、PPT/画中画素材、教师出镜方式、字幕要点。
3. 课堂教学15分钟流程设计：以篮球课为例，明确热身、新授技术、复习内容、身体素质、总结评价等环节；每个环节写清时间、教学目标、教师动作示范、学生队形、12人分组、重难点突破方法、教学手段与创新点、单机拍摄机位与镜头内容。
4. 单机连贯拍摄执行方案：机位架设、取景范围、教师站位、学生队形调度、声音采集、光线要求、连续拍摄流程、排练与正式拍摄安排。
5. 画中